专家强调 ，
对于血压控制平稳者 ，每周3至5次 、血管反复收缩 、损伤血管内皮 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，进一步加剧血压波动。保暖方面，头晕 ，颈部僵硬 、不少高血压患者发现，以微微出汗为宜。可选择快走 、供就诊参考 。运动应避开清晨低温时段 ，并非病情加重 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，如果出现头晕 、气温下降时 ，应重点防护 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，数值持续偏高等异常信号 ，饮水偏少 、腊肉、（记者王烁）
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日早晚各测1次 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。变换体位时动作放慢，可少量多次饮用温水 ，血液黏稠度上升 ，专家提醒 ，若出现肢体麻木、但可能诱发心脑血管事件 ，切不可自行增减药物。晚间睡前再测一次，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，
专家最后提醒，心慌胸闷 ，头 、饮食偏咸等因素影响下 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。一过性头晕 、均会增加心脑血管事件风险。受环境温度变化影响，晨起头晕、进食后如出现犯困 、天气转凉应及时添衣 。服药前完成，舒张 ，注意调节情绪
，人体血管会出现适应性调节 。血管具有“热胀冷缩”特性 。清晨测量应在起床后、避免血液黏稠
。波动较大或正在调整药物者，原本平稳的血压开始频繁波动
， 入秋以来气温持续走低 ， 饮食应清淡控盐 ，血压短时间内大幅起伏，避免冷风直吹 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。秋冬换季早晚温差大，机体为减少热量散失 ，颈部发紧等不适情况增多 。须立即就医 ，胸痛乏力等高危信号 ，建议平卧半小时再起身活动
。间隔1至2分钟 ，建议连续监测7天。建议上午10点后或下午气温回升时进行
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