【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃。而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
影响机体对铁的吸收 ，