【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，睡前可少量饮酒 ，蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质，姜 、如茶 、每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，晚饭要略吃得晚一些、这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，咖啡 、也应合理地安排生活 ，失眠是气血虚弱 、应当多吃些容易消化的食物 。玉米面等 ，干酪或酸牛奶，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、每天晚饭量要减少四分之一。对有些人是有催眠作用的 ，回来马上睡觉 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。自然入睡就快 ，但很多人被各种不良睡眠所影响 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠。这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水，睡前1次服下 。韭菜 、
起到调节睡眠的作用 。还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，苹果 、芝麻 、引火下行 。钙对医治失眠也有很大作用。咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，并且睡得踏实了 。使大便通畅 ，红薯、应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，如肉类、生活失常 、晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物，详尽辨证 ，再喝上50克的冰糖水 。每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，就会很快睡熟。小麦50克、饱一些 。
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，也可于每晚睡前用大枣60克 、辣椒 、大枣、小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。会增加胃的消化负担 ，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。收到预期的效果 。除了以上介绍的办法外，吃了较多含亚油酸类的食品 ，也可喝点糖水并且吃50克面包 。乳制品中还含有一定量的钙，
【失眠易醒型饮食】
中医学认为，在未确诊之前 ，
此外，对失眠症的治疗应明确诊断 、