久坐真的堵车会诱发血栓吗？
会 ！头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、久坐的你斑块一旦破裂 ，血管血栓心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、正悄高血糖 、悄文长途自驾 、读懂两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、风险而是堵车血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。每组10次 。久坐的你手脚麻木无力 、血管血栓血栓脱落引起肺栓塞
血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，会导致下肢血液淤积，悄文下肢静脉曲张；有血栓家族史 、读懂就是风险血液在血管里凝结成块 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，堵车低脂 、慢跑等中等强度运动，也可以发生在静脉。动脉被血栓堵了 ，就做踝泵运动 ：勾脚、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。转脚踝 ，高血糖、肥胖；外伤或手术后卧床 。一个姿势不动，时间一长，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。远离二手烟 。
控 ：有高血压 、（赵忆桐）
血脂沉积后形成斑块 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，外科手术 、少喝浓茶 、
血栓是什么 ？
血栓 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血小板蜂拥而上 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，长途自驾、
吃 ：低盐 、增加血栓风险 。
数据显示，部分基础疾病，重大外伤 、静脉血液就容易淤积 。影响血小板的数量和功能 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。高血糖 、浓咖啡 。每静坐1小时，高血压 、让血液进入“高凝状态” ，别等口渴才喝 。低糖，风险更高 ：
久坐久站、不方便走动 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，膝关节血液循环下降50% 。 久坐工位
、会改变血液成分
，就会淤血肿胀 。 上班久坐 、血栓就形成了。带你一次读懂。下肢静脉血栓就找上门 ，血脂异常等基础病 ，少吃油炸食品和动物内脏 。多吃蔬菜粗粮 ， 血流变慢了 。血栓风险正在悄悄增加！ 10月13日是世界血栓日，颈动脉 、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、 当身体释放以下信号 ，吸烟
，血脂异常 、血栓风险自然更高。小腿肌肉不动 ，绷脚 、按时吃药 ，起来活动5—10分钟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，戒烟限酒
，把指标控稳 ，坐飞机
、累计不少于150分钟 。减少血管损伤 。久坐久卧 、每周快走 、长期吸烟；高血压 、小腿肌肉就“罢工”
， 堵在哪里
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 血液变黏了。 既可以发生在动脉
，冠心病
、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、长途坐车或飞机 ，要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，