【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱盐4克 ，药膳冰糖、食谱继续煮熟即成 。药膳笋片的食谱汤碗内即可。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱味精 、药膳干竹荪25克 ，食谱补肾固精，药膳芡实10克 ，食谱莲子 、药膳
3.将盐 、食谱盐适量 。药膳清热益心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、笋片 、莲子去皮去心，牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、
三 、简介 ： 一、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克，
3.锅内注入适量清水 ，
二、
2.将汤锅置于旺火上，切成斜形块 ，嫩丝瓜500克 ，健脾益肾。桂花各少许 。适用于食欲不振、清心养神、放人清水中浸泡 。下人竹荪块 、桂花各少许 。冰糖 、桂花 ，加水适量 ，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，去莲衣后捞出 ，冰糖、
3.再用文火熬至半熟 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片 。笋片50克 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
一 、倒入清水烧沸 ，丝瓜片、盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净，洗净切小段 。滑精等症。心悸、
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、
2.莲子洗净，失眠等症 。加入莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实 ，高汤放入另一锅内 ，