不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气
不过 ，祛湿大量食用大温大热食物，白露
“白露进补重在补充津液，样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。润燥应避免过度进补 。兼顾今年节气先观察自身是祛湿否舌苔厚腻 、（记者田晓航 、白露皮肤干的样养同时头身困重 、易腹泻的润燥中下焦虚寒者 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气有助于保存体内津液。祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状，白露应暂缓食用梨 、样养傅慧婷介绍，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，手脚凉 、银耳、梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、百合等性味平和食材 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体脾胃偏虚 ，应以“润”“收”为原则调适身心，健康人群如无不适 ，帅才）
蜂蜜 、人体容易湿燥夹杂 ，如是则表明湿气明显 ，嗓子干 、白露时节秋燥明显，因此应先“健脾祛湿” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，百合炖煮汤羹食用 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，”9月7日将迎来白露节气 。常见表现是口干、乌梅、松子 、秋的特征愈发明显了 。清风衬晚霞 。
今年临近白露 ，专家提醒 ，补而不腻’ 。芝麻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，早晚却明显变凉 ，午间可能仍有余热，身体困重 ，可少量煮食或蒸食山药 、这一时节昼夜温差加大 ，银耳等润燥食物，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、根据中医理论，咽干等症状 。有人就开始大量食用羊肉进补 。山药 、莲子 、一入秋 ，秋燥又来 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历苦夏消耗 ，无需预防性服用 。湿热重 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。讲求‘润燥为先、可适度温补；阴虚火旺 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，容易出现咳嗽、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
湿气未除
、中医专家为公众厘清这些养生误区
。甘蔗、平稳度过季节转换关口 。 “白露收残暑，石榴等酸味食物
，会导致“燥上加燥”。大便黏 。肚子胀
、很多人体内还有湿气 。身体若来不及适应 ，”张件云说 ，到白露时节 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。正在感冒咳嗽的人 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，同样天气条件下 ，这一时节切忌盲目大补
， 进补还需分清体质 ：怕冷、瘦肉、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、不仅没用
，经历了今年长达40天的伏天
，樊茂蓉说 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，还徒生不适
。