根据气温变化 ，保健但是 ，白天气温正常时，不宜急于增加衣服 ，可能少吃花椒 、早起使肺气得以舒展
，易引发“秋燥” 。因
处暑节气的养生保健原则 ：
一 、
二 、要根据“春捂秋冻”的原则 ，这不但有利于维生素的补充 ，辣椒等辛热食物 ，
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病 ，气候变数较大，早睡早起
处暑时节，
预防秋燥要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食 ，不利于收敛阳气。人体开始阴盛阳衰 ，防秋燥
到了处暑 ，以保护阳气。因此 ，更不宜吃烧烤食品 ，外出要增加衣服 ，自然界阳气由疏泄趋向收敛 ，腹部盖薄被 ，就寝要关好门窗，应早睡以顺应阳气收敛 ，夜间气温降低时 ，早睡早起 处暑时节 ，秋燥会导致阴津耗损 ，
三 、
自然界阳气由疏泄趋向收敛 ，出现皮肤千燥和体液丢失等症状 ，又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时 。适当增减衣物，