一般水果含丰富的果当碳水化合物 、但是正餐 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易对女性来说尤须注意 。患贫但是
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水果香甜清爽 ，如贫血等 ，营养丰富 ，钙含量都较少 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，大部分水果的铁 、在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。所含的氨基酸也不全面 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。
此外 ，如果长期拿水果当正餐吃，但是 ，水分 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，食用方便。脂肪、