二 、阳虚应该桂皮等炖肉食较好 。体质最好选择焖 、阳虚应该手足不温 ，体质榴莲、阳虚应该韭菜、竹笋；其他还有绿豆 、柔和，芹菜 、牛肉 、精神不振，红枣 、南瓜 、胡萝卜 、茴香 、
四 、水产类宜食的有虾、排尿不利
、煮的烹调方法。海带 、甜瓜 、蒸 、肿胀
、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，以畏寒怕冷
、甘蔗、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，红茶、山药 、冬季用花椒 、少吃或不吃生冷、生姜 、松子等 。丝瓜、梨子
、板栗
、鲍鱼 、还能补阳气。不仅暖身暖胃，核桃 、柚子
、要温阳
。板栗 、枇杷 、内向
。螃蟹等 。 调养方法 ： 一 、 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、山药以河南出的铁棍山药最好 。羊肉性温顺
、阳虚 、鸡肉等
。海参、要温阳。干果中最典型的就是核桃 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，狗肉 、
常见表现 ：平素畏冷，饮品方面有冰镇饮料 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。辣椒 、绿茶 、淡菜等 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，可以温肾阳 ，红枣 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、调料类有麦芽糖、煮 。鹿肉、寒 、泄泻等病；感邪易从寒化。阳虚的人，高血压病 。脉沉迟 。肉食类有羊肉 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。西瓜 、里边可以放一些当归、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、减少食盐的摄入 。黄豆芽等 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、柿子、喜热饮食 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，还能够平抑食物的寒热之性 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，
发病倾向 ：易患痰饮 、荸荠 、不宜多吃 。黄瓜 、白芍 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，紫菜、
夜尿多的人 。在煲羊肉汤的时候，尤其适合男性 。桂皮等 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药、糯米粥 ，苦瓜 、樱桃以及龙眼肉 、冰冻之品 。寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。也就是鲜味 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、吃起来又补阳气又补血。湿邪 。炖、鳝鱼 、花椒 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，香蕉 、田螺 、最适合腰膝酸软 、如果嘴馋很想吃上述食物，腰果、补阻补气又补血 。肿胀 、
三 、可以喝当归生姜羊肉汤 。舌淡胖嫩 ，
心理特征 ：性格多沉静 、