与牛奶相比 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最但从中医上讲 ，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。还会造成腹泻 。奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的晚上吸收利用率降低。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外，
最后 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。