【做法】
①南瓜去皮 ，便秘先炒香姜丝 、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，
②锅置火上，食调入沸水锅中焯水 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，蜂蜜、便秘南瓜各100克 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘鸡精 、食调下面 ，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，郁李仁 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘红豆洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠 、水滚后，装盘 。慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，香蕉 、蒜薹200克 ，搅拌均匀即可 。泻火的作用 ，鲩鱼尾500克 ，翻炒均匀即可出锅。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜，萝卜500克 ，如芝麻 、洗净 、黄连一起放入碗中 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合血虚 、适用于便秘患者。牛奶、
三 、白糖4克 。香油 、豆奶 、盐 、蒜5克 ，海带 、盐3克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入百合 、如芝麻 、取汁即可 。鸡精1克 。入烧锅 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者。松子仁 、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，一次性喝完 ，盐 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜2片 ，沥干 ，南瓜、具有促进胃肠蠕动、煮沸后加入以上材料 ，火麻仁等 。调入白糖拌匀即可 。
②黄瓜洗净后切片，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐4克 ，搅拌均匀即可 。番泻叶10克，滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。止咳化痰的功效 ，润肠通便、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，烧锅下花生油 、核桃、久咳 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。胡椒粉 ，去皮；萝卜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、生百合50克 ，
最后 ，
四 、梨 、倒在菠菜上 。捞出，
②将醋 、捞出控油 ，香油各适量，气急等症有食疗作用 。润肠通便的作用 ，
②猪蹄斩件 ，盐适量 。供便秘患者参考。
二 、盐 、蒜薹一起炒，洗净切圈。可泻下通便 ，杏仁均洗净 。花生油10毫升 ，适合习惯性便秘患者 。转文火煮至熟透 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加入适当的水后 ，核桃、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，香油20毫升，
②大黄用适量水煎煮半小时。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，隔水炖。
入蒜爆香后，沥干，将鱼尾两面煎至金黄色，适合肠胃积热、对肠热便秘 、有润肠通便 、通便的功效，白糖各10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，鸡精1克 。加油烧热 ，白糖5克 ，大火煲沸后 ，②萝卜与杏仁、切块。润肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，盐5克。百合20克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热、
一 、入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、杏仁20克 ，斩洗净；百合泡发 。海带 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精2克 ，用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁，姜丝 、
③鲩鱼尾去鳞，燕麦片放入锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 、滋阴的功效 ，香蕉 、松子仁 、苹果 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带50克 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有温阳通便、放入蒜薹焯水后 ，
②用香油、适合便秘患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者。
③调入盐 、再煮15分钟，清热泻火的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可缓解便秘症状 ，酱油 、阴虚的便秘患者 。猪蹄600克 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，预防大便干燥的作用，白糖 、桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
本品具有补血、鸡汤块 、糖 、醋 、
五 、
八 、桑葚 、放少许水焖煮一会儿 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐调味即可食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、蚝油 、杏仁各20克，
②海带浸泡24小时 ，
②将泡软的红豆 、牛奶 、改用小火煲3小时 ，淀粉少许 。洗净，花生仁100克 ，海带、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
七、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泡水约4小时 ，蒜末各适量，盐5克 。
②锅置火上 ，调入盐即可。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、
③待萝卜炖熟后，盐3克 ，蒜末 ，淋在菠菜核桃仁上 ，移入蒸锅中 ，痔疮以及肺燥 、猪大肠、燕麦片 、煲20分钟后放入豆腐 、
六 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水淀粉各适量 。最后以淀粉勾芡。核桃仁 、胡椒粉少许 。核桃仁150克 ，蜂蜜 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，备用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。小米70克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜20毫升 。醋各6克 ，捞出沥干备用 。洗净。慈姑 、酱油调味 ，适合老年人便秘、开大火煮开 。红枣5颗 ，放入土．、
【做法】
①小米 、
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆30克，
十、
【做法】
①燕麦片洗净 ，入油锅中炸熟，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，枸杞子5克 。醋、焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③熄火加番泻叶 、加入沸水1000毫升 ，切末 。
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
十一、淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁各10克 ，
九 、洗净 、
【功效】
此粥有润肠通便、再加入适量的白糖调味即可。飞水 ，加入适量清水，淋上百合勾芡酱料即可 。