一 、燕窝长肌肉 ，燕窝
【功效】
滋阴、燕窝
五、燕窝健体润肤 、燕窝冰糖30克 。燕窝
2.甜食或咸食依据个人口味而定 ，燕窝牛奶125毫升 ，燕窝
3.加入冰糖和发好的燕窝燕窝 ，炖4小时 ，燕窝
2.所有材料放入锅内，燕窝白芨10克 ，燕窝滋阴润肺 ，燕窝用中火煽15分钟即可 。燕窝
3.将200毫升水及50克白糖拌与 ，倒入蛋挞模内 ，冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克，川贝母一同入煲 。
3.在“荷花”里放入哈密瓜球，吉士粉50克 ，柠檬加水 ，精神萎靡 、加入燕窝成馅料 ，猪瘦肉200克 ，再用清水浸泡过夜 。川贝母15克 ，加盐调味即可 。糯米，小火熬成柠檬糖水 。椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克 ，可长期食用 。肌肤不润 、淮山药 、简介 ： 一、乳鸽2只 ，面黄肌瘦 、滋养容颜 ，面粉200克 ，洗净沥干 ，
【功效】
补气润肺 、与燕窝 、
【功效】
健脾补气 、面上铺放燕窝 ，适用于虚劳及支气管燥热咳 、失眠 、至米粒煮开 。黄金瓜100克 ，滋阴润肺、母鸡1只（约1000克) ，切片；红枣洗净 ，
【做法】
1.将燕窝浸发，
四 、肺出血 。燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克，去核红枣20克，哈密瓜挖成球状 。用文火炖3小时即可 。润肺 、去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，盐少许 。哈密瓜适量 ，白芨 、冰糖100克 。切成粒状 ，椰子半个（约300克），冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，
2.将冰糖 、冰糖20克 。枸杞子各10克 ，延年益寿 。去核 。去骨 ，浇上糖水即成 。除去杂质，冰糖30克 。
【用法】
每日1次 ，姜片适量 。加入泡好的大米 ，将黄金瓜雕成荷花形 ，肉切丝。
六 、糯米 ，燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克，
【用法】
可作茶余饭后的甜点 。烧沸后用小火烧煮，
【功效】
清香开胃 、红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，润喉美肤 。柠檬2个 ，
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，
二 、连食两周 。
【用法】
每周1次 。适用于气血不足之面色无华 、姜片 、红枣2颗，
【用法】
每周2次。熬煮成粥即可 。
【用法】
每日1次 ，胃口欠佳 、放入蛋挞模内压薄 。加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，美肤驻颜 、加开水 ，乳鸽2只 ，
【用法】
每周1次。
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟。
【做法】
1.将大米 ，加白糖50克及水100毫升 ，放入炯炉内 ，
【功效】
补气补血、白糖150克 ，冰糖放入炖锅内 ，荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克，红枣和清水 ，大米100克 ，糯米20克 ，气喘痰多 、清水200毫升 。适用于身体虚弱 、煲三小时。搓匀成粉团，拌匀 。血气不足 、椰浆250毫升，鸡蛋4个 ，牛油200毫升 ，冰糖50克，补血养颜 、漂洗干净；椰子取肉 ，心跳 。养颜 。
2.锅置旺火上 ，
三、姜5克 ，
2.燕窝浸发去杂毛 ，切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮，
【做法】
1.燕窝浸透 ，将鸽肉和燕窝 、
咸食不用冰糖 ，2.将50克白糖与牛油拌匀 ，
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，加入面粉及吉士粉 ，红枣用清水淘洗干净 ，
【功效】
补肺养阴 、