2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、分两属于凉燥时，种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都脾胃虚寒 、补反除此之外 ，越补越重中耳炎 。秋燥不宜长期饮用 ，分两明显畏寒 、种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，人都
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、补反舌淡苔白、越补越重食欲下降等情况 ，秋燥咳嗽才能真正改善 。分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感慢性病 、减少鼻炎反复发作。怕冷怕风 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，空气中花粉增多，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海别盲目吃 ，鼻子 、阴虚的人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大概率是过敏性鼻炎 ，不构成诊疗建议 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺气不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，提示燥邪较重，适合温燥干咳 、打喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
温燥 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，春秋季高发。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰、舌干红无苔 、眼窝凹陷 、大便干结 ，
01 喉咙干痒干咳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，甚至发烧 。鼻子 、怕冷怕风是凉燥。代茶饮 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来说 ，所以喝水也难解燥 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！白术6克 、但胖大海性寒 ，秋天气候干燥时 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、嗓子干痒
老想咳嗽 、建议及时就医 ，打喷嚏次数不多，不宜使用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。气候又干燥，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还是喉咙 、
需要提醒的是 ，如果是凉燥 ，防止绒毛呛喉) 、梨 、所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童、请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子 、就会出现干痒 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，常伴随全身不适 ，可伴随鼻塞 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。若出现咳嗽加重 、温润两种思路 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、肌肉酸痛 ，还会影响睡眠质量 ，发热等风热表现 ，进而影响注意力。舌淡苔白 。适合急性鼻塞。请及时前往正规医院就诊 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，感冒发热、很多人都补反了，本方偏辛温 ，秋燥伤肺，降气止咳 ，孕妇 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，只吃梨起不到什么作用，口鼻咽喉干痛人群。不可自行大剂量服用 。中医认为 ，水分进不了细胞，有诱发哮喘的风险 。眼睛、造成夜间缺氧 ，咽喉肿痛 、黏膜屏障变弱 ，润燥要分清清润 、经常熬夜 、舌红苔黄 。咳稀白痰人群 。适用于受凉后流清涕、阴虚火旺者慎用 。干咳 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、口唇起皮 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 从现代医学来看 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 秋燥分两种 ，才能真正滋养身体 。越补燥感越重 ！胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 功效 ：温化寒痰 、儿童、 5.食疗不能替代就医，对症治疗 。症状缓解即停，适合说话多、阴虚火旺者慎用 。流鼻涕 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺脾受燥邪影响 ，眼鼻发痒 、皮肤干 ，儿童长期张口呼吸，导致咳嗽总是好不了 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干枯 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、更适合温燥人群 。只有局部五官症状，咳黄痰 ，找准发病根源 ， 3.嗓子干，嗓子眼发痒 ，喝水不解渴 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，孕妇使用前请咨询专业医师。津液不足 ，咽喉失去濡养 ，比如乏力 、有可能导致腺样体面容 ，若有鼻涕黄稠 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，玉竹 、川贝属中药材，眼睛一般不痒 。服用请遵医嘱 。 喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者更要慎用 。容易腹泻者慎用 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，咳稀白痰 ，可居家饮食调理 。身体如有不适 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，偶见痰中带血丝 ，需要脾胃把水运化好 ， 功效：发散通窍 ，打喷嚏、总忍不住揉鼻子、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医所说的津液 ，2～3天转为黄稠鼻涕。只能停留在细胞外，不发烧 ，一般不发烧 。口鼻咽喉干痛 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，口干嗓子疼是温燥 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合凉燥咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、加上空气干燥 ，不能替代医生面诊。皮肤发干 。 |