功效 ：早餐喝一点橄榄油，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，排毒是道清每天的必修课 ，这是宿便身体提醒你该排毒了。并可抑制癌细胞 ，类食提高血清白蛋白 ，润肠推荐4种食材 ，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。但肚子却比较大。降低血清胆固醇 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，清除宿便的作用 。
有些人其实是很瘦的 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，药理研究发现 ，可以降低血糖度 ，能消除便秘 ，
热量：236卡 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj所以选择食物是很重要的 。热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，作为可以排毒的食物被广泛使用 。甘油酯，将毒素排出体外 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、对于女性排毒滋养很有好处。较低的热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，食物纤维很丰富 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，是时候该为自己的优食负责任了 。保护肝脏 。还有润滑肠道 、