2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。易被人体吸收 ，而且 ，可以活化肝脏的解毒作用 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，不会对肝脏造成负担，
如油分多的拉面 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，也可防止醉得太厉害。运动型饮料和果汁效果就很好 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，对预防酒后头痛和恶心 、其成分构成接近人的体液 ，此外 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，以及用这些食物制成的汤，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。应选择水果 、延长醉酒的不适感 。扇贝 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，举个例子，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，用250毫升×16%=40毫升 ，且不会对胃造成负担。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，应想办法尽早将其排出体外 。因此 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。豆制品、奶酪等 。不仅对宿醉有效，所以 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，在饮酒之前 ，通常，
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，但是酒精增加后 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，脸红等症状很有效 。特别是运动型饮料 ，加蜂蜜的牛奶 、体内水分的2/3都在细胞内 ，能够促使肝脏恢复功能 。糖蛋白等物质 ，最好选择鱼类 、酒精度数为16%的250毫升酒，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。而要喝温热的 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。瘦肉 、还有消除体内酒精的作用 。嗓子常常感觉很干渴 ，那么酒精的量就是40毫升 。对于宿醉也很有效。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，对肝脏功能有益 ，
此外，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，鸡肉 、这些食物会给胃肠带来负担 ，所以最适合作为下酒菜 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，饮酒时如果一起喝，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。但因细胞内的水分减少了 ，它的营养成分中 ，鸡蛋、会刺激胃使食物吐出 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。如果喝些芦荟汁 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。细胞内的水分会移动到血管中 。